Slank eten - gezonde recepten voor gewichtsverlies
Geschreven door Anne Christensen
Diëtist 10. mrt 2022
Vindt u het ook moeilijk om inspiratie te vinden voor lekker en gezond afslankvoedsel? In dit artikel vindt u een verzameling recepten voor alle maaltijden van de dag. Je vindt er recepten voor smoothiebowls, bulgursalade en Indiase dahl, onder andere.
Download een gratis maaltijdplan
Recepten voor ontbijt
Het is belangrijk om de dag te beginnen met een goede, gezonde basis, en dat kun je gemakkelijk doen met deze heerlijke smoothie bowl die er niet alleen geweldig uitziet, maar ook geweldig smaakt. De smoothie is gemaakt op basis van banaan en blauwe bessen, en gegarneerd met onder meer kiwi, gojibessen en noten.
Smoothie bowl met bosbessen en banaan
Nog meer gezonde ontbijt recepten
Wil je nog meer gezonde en lekkere ontbijtrecepten? Hieronder vind je een aantal van de populairste gezonde ontbijtrecepten - waaronder een recept voor een makkelijke groene smoothie en pannenkoeken die je met een gerust hart kunt eten.
- Groene smoothie met avocado
- Havermout op amandelmelk met verse bosbessen
- Suikervrije wafels met bosbessen
- Makkelijke chia pap met kokos en mango
- Boekweitpannenkoeken met bosbessen
Lees ook: hoe maak je een gezond maaltijdplan dat echt werkt
Recepten voor slanke lunches
Deze bulgursalade is perfect voor dagen waarop je een lichte en lekkere lunch wilt. Niet alleen smaakt het heerlijk, maar het kan gemakkelijk de dag van tevoren worden gemaakt, waardoor het perfect is voor mensen met drukke weekdagen.
Bulgursalade met groenten en zelfgemaakte dressing
Nog meer gezonde lunch recepten
Hieronder staan nog vier gezonde salades en sandwiches om als lunch te eten. Je vindt hier het recept voor makkelijke volkoren pitas en het recept voor een heerlijke quinoa salade.
- Quinoa salade met edamame bonen
- Avocado salade met tijgergarnalen
- Couscoussalade met in de pan gebakken kip
- Volkoren pita met kip en salade
Lees ook: op het 8-uurs dieet kun je alles eten - en gewicht verliezen
Recepten voor slank eten snacks
Als je overdag trek hebt, mag je best een klein tussendoortje nemen - als het maar gezond is. Een goed idee voor een gemakkelijk, lekker en gezond tussendoortje is wortel met zelfgemaakte hummus.
Nog meer recepten voor slanke snacks
Wil je nog meer recepten voor gezonde en lekkere snacks? Hieronder vindt u recepten voor zelfgemaakte mueslibolletjes met cacao en rijstcrackers met tomaat en mozeralla, onder andere.
- Groene smoothie met avocado
- Fruitspiesjes in regenboogkleuren
- Appels met pindakaas
- Muesliballetjes met cacao
- Rijstcrackers met tomaat en mozeralla
Recepten voor slanke diners
Dit recept voor Indiase dahl is het perfecte gerecht voor koude dagen wanneer je zin hebt in een warm en pittig gerecht. Deze dahl is gemaakt op basis van linzen en wortelen, en gekruid met gember, venkel en chili.
Indiase dahl met linzen en wortelen
Nog meer gezonde diner recepten
Hieronder vindt u nog meer inspiratie voor slank avondeten, waaronder het recept voor gezonde pompoennoedels met tijgergarnalen en een favoriet van het gezin: kipnuggets.
- Bietenburger
- Avocado salade met tijgergarnalen
- Kipnuggets met gemengde salade
- Romige aardappel bloemkoolsoep
- Boeddha bowl met kikkererwten en zoete aardappelen
- Pompoen noedels met tijgergarnalen
Lees ook: hoe ziet een goed LCHF maaltijdplan eruit
Nog meer recepten voor gezond afslankvoedsel
Wil je toegang tot nog meer gezonde recepten? De Aronos app geeft je toegang tot 900+ gezonde en heerlijke recepten die makkelijk te maken zijn. U krijgt ook toegang tot een persoonlijk dieetplan dat op u en uw behoeften is afgestemd, of u nu wilt afvallen of gewoon gezonder wilt leven. Klik op de knop hieronder en download de app in de App Store of Google Play.