Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Suikervrije wafels met bosbessen
Wil je iets lekkers als ontbijt? Met deze suikervrije wafels kun je met een gerust geweten van je ontbijt genieten! Versier de wafels met bosbessen of uw favoriete bessen.
10 min. forb.
10 min. total
Ingrediënten
- 4,5 dl tarwebloem
- 1 stor spsk bakpoeder
- 1 tsk vanillepoeder
- 0,5 tsk zout
- 2 stk eieren
- 3,5 dl sojamelk
- 5 spsk boter, (gesmolten)
- 1 spsk natuurlijke yoghurt
- 4,5 dl bosbessen
- 0,5 dl honing
Instructies
- Verwarm een wafelijzer voor. Zeef de bloem, het bakpoeder, de suiker, de vanille en het zout in een kom.
- Neem een nieuwe kom en klop de eieren, melk, boter en yoghurt door elkaar.
- Giet de natte ingrediënten bij de droge ingrediënten en klop alles goed door elkaar. Schep het deeg in het wafelijzer.
- Bak gedurende 4-5 minuten. Serveer gegarneerd met bosbessen en honing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 378 kcal.
Eiwit: 10%
Koolhydraten: 59%
Vet: 31%