Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout op amandelmelk met verse bosbessen
Deze haverpap is de perfecte manier om de dag te beginnen met een lekkere en gezonde basis. Gemaakt met havermout, chiazaad en amandelmelk, kan het worden gegarneerd met verse bosbessen en gesneden banaan.
5 min. forb.
10 min. total
Ingrediënten
- 2,5 dl havermout
- 6 dl amandelmelk
- 0,25 tsk kaneel, gemalen
- 1 stk banaan, in plakjes gesneden
- 1 dl bosbessen
- 2 spsk chia zaden
- 2 spsk amandelen, in vlokken
Instructies
- Doe de havermout en de amandelmelk in een steelpan op een matig laag vuur. Breng het al roerend aan de kook.
- Wanneer de haver zacht is en de pap dikker begint te worden, voeg dan de kaneel en het zout toe. Laat het al roerend sudderen tot het de gewenste consistentie heeft.
- Serveer met banaan, bosbessen, chiazaad en amandelen bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 347 kcal
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 56%
Vet: 31%