Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Makkelijke chia pap met kokos en mango
Deze chia pap met een heerlijke kokosnoot en vanillesmaak is perfect voor de drukke ochtenden - hij kan de avond tevoren worden gemaakt. De chia kan worden gegarneerd met mango en bosbessen.
10 min. total
Ingrediënten
- 4 spsk chia zaden
- 1 dl havermout
- 2,5 dl kokosmelk
- 1 spsk ahornsiroop
- 1 tsk vanille-extract
- 1 stk mango, in blokjes gesneden
- 1 dl bosbessen
Instructies
- Voeg havermout, chiazaad, kokosmelk, ahornsiroop en vanille toe aan een kom.
- Roer tot het gemengd is. Dek af met huishoudfolie en laat een nacht in de koelkast staan.
- Roer kort voor het serveren de mango en blauwe bessen erdoor. Voeg water toe als de pudding te dik is. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 389 kcal.
Eiwit: 9%
Koolhydraten:49%
Vet: 42%