Hoeveel calorieën er eigenlijk in havermout zitten

Het kan moeilijk zijn om gewicht te verliezen. Er zijn tal van diëten en dieetplannen die u kunt volgen, en u moet ook aan lichaamsbeweging denken. Het kan echt overweldigend zijn.

Daarom is het vaak zinvol om gewoon op een eenvoudige manier te beginnen - zoals weten calorieën.

Je moet weten hoeveel calorieën je nodig hebt en waar je ze kunt vinden.

Een antwoord hierop zou bijvoorbeeld havermout kunnen zijn. Maar weet je hoeveel calorieën er eigenlijk in havermout zitten?

"Calorieën" is de term voor de energie die het lichaam nodig heeft - en die de voeding levert.

Wanneer je een appel eet of een brood roggebrood, stop je een bepaalde hoeveelheid calorieën in je lichaam. Het aantal calorieën staat altijd op de achterkant van elk voedsel vermeld.

Als je het weet, hoeveelcalorieën je op een dag nodig hebt, dan kun je ook uitrekenen hoeveel minder calorieën je nodig hebt om gewicht te verliezen.

Hoeveel calorieën zitten er in havermout?

Er is u waarschijnlijk verteld dat als u wilt afvallen en gezond wilt leven, u onder andere havermout moet eten.

En het is waar. Maar havermout is niet de meest caloriearme voedselkeuze die je kunt maken.

In feite, zijn er 390 calorieën in havermout als je een portie van 100 gram eet.

Betekent dat dat havermout een slechte keuze is als je je calorie-inname wilt verminderen en gewicht wilt verliezen?

Nee, want havermout is echt goed voor je

Hoewel een kom havermout vrij veel calorieën bevat, is het nog steeds een van de beste keuzes voor het ontbijt.

Het is een volkorenproduct dat je lang vol houdt. Het heeft een goed evenwicht tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Vooral de koolhydraten zijn van essentieel belang, omdat zij de "langzame soort" zijn en voldoende energie leveren voor het grootste deel van de dag.

Deze koolhydraten en voedingsvezel geven je ook langer een verzadigd gevoel, waardoor je in de loop van de dag minder calorieën verbruikt.

Naast de goede voedingsstoffen, vindt u ook een aantal speciale antioxidanten die de bloeddruk kunnen helpen verlagen en zijn ontstekingsremmend.

Laat Arono een gezond dieetplan voor u maken

Als u droomt van een gezonder leven - met de juiste hoeveelheid calorieën - dan moet u het juiste dieetplan bij de hand hebben.

Arono kan u daarbij helpen.

U kunt zich snel en eenvoudig aanmelden als gebruiker, en onze app zal een dieetplan voor u op maat maken, zodat u precies het doel kunt bereiken waar u van droomt.

Ontvang een gratis persoonlijk dieetplan!