Hoeveel calorieën zitten er in appel

Als u droomt van een gezonder leven, dan is voeding het belangrijkste wat u goed moet doen. Daarom is het gemakkelijk om aan te nemen dat fruit en groenten automatisch gelijk staan aan gewichtsverlies. Maar dat is niet noodzakelijk het geval.

Wat je ook in je mond stopt, je moet het caloriegehalte van het voedsel kennen - je zou jezelf gemakkelijk kunnen bedriegen.

Dus wat is het antwoord als je wilt weten hoeveel calorieën er in een appel zitten, bijvoorbeeld?

Calorieën (kcal) is de term voor de energie, die het lichaam gebruikt. Maar het omvat ook de energie die wij via ons voedsel in ons lichaam stoppen. Als je bijvoorbeeld een appel eet, krijg je een bepaalde hoeveelheid calorieën binnen. Hoeveel dit is, kunt u te weten komen door op de achterkant van een levensmiddel te kijken.

Door een evenwicht te bewaren tussen hoeveel u consumeert en hoeveel u eet, houdt u ook uw gewicht in evenwicht.

Hoeveel calorieën zitten er in appels?

Als het gaat om het aantal calorieën in appel, is het eigenlijk helemaal niet slecht.

Voor een normale appel met schil mag je rekenen op ongeveer 50-80 calorieën. Natuurlijk, het hangt af van de grootte. Een van de echt grote geeft je tot 120 calorieën. Dus op een dagelijkse calorie-inname van gemiddeld 2000-2500 calorieën, is dat slechts ongeveer 4%.

Appels zijn dus een behoorlijk goed voedingsmiddel als je iets zoets en verfrissends wilt zonder je zorgen te maken over wat het gewicht zal zeggen.

Wat zit er in een appel?

Naast de calorieën die een appel bevat, krijg je ook veel andere goede vitaminen en mineralen binnen:

• Vitamine C
• Vezel
• Kalium
• Omega 3 en 6

Ontvang een gratis gepersonaliseerd dieet plan!