Hoe een sapdieet te beginnen

Een sapkuur is heel anders dan andere kuren. Het gaat niet om het tellen van calorieën of alleen vetarme producten eten.

Nee, een sapdieet - net als een detox dieet - het gaat over het reinigen van het lichaam van alle slechte dingen waaraan we blootgesteld worden in het moderne leven.

In deze korte gids leert u wat een sapkuur is en welke ingrediënten er in sapkuurrecepten zitten.

Zoals ik al zei, een sap reinigingskuur gaat over het reinigen van je lichaam.

Door veel fruit en groenten te drinken (of te eten), kunt u de onnatuurlijke stoffen wegspoelen en uw lichaam "resetten". Een sapkuur wordt meestal gekenmerkt door het drinken van sappen (no shit), omdat het je in staat stelt je lichaam te hydrateren en voedingsstoffen, mineralen en vitaminen op een meer directe manier aan te vullen.

Sommige versies van sapdiëten gebruiken rauw fruit en rauwe groenten in plaats van sap, zodat u het dieet aan uw behoeften kunt aanpassen.

Hoe werkt een sapdieet

Tijdens een sapdieet drinkt u meestal alleen sap. Dit sap vervangt uw hoofdmaaltijden gedurende de dag, dus u kunt verwachten tot 2 liter sap per dag te drinken.

Als we het over "sap" hebben, hebben we het niet over een 2-liter sapje van First Price. Nee, "sap" moet worden opgevat als in "echt sap". Het soort dat je maakt door je eigen gekochte groenten en fruit te blenden of te juicen in je eigen sapcentrifuge. Zo weet je ook zeker dat je gezonde, biologische producten krijgt en toegevoegde suikers vermijdt.

Moet je aan een sapdieet beginnen?

U kunt altijd een paar dagen een sapdieet proberen om te zien of u een positief verschil merkt.

Als u twijfelt of u met een sapdieet moet beginnen, kunt u zich door uw arts laten controleren. Er moet echter worden opgemerkt dat als u:

• aan diabetes lijden,
• hartproblemen hebben,
• een eetstoornis hebben,
• speciale medicatie nemen,
• of zwanger zijn,

is je lichaam misschien niet sterk genoeg om een sapkuur te doen.

Hier is wat je in je sapkuur recepten moet doen

Het maakt niet uit welke groenten en fruit je perst. Je hebt een goede mix van mineralen, vitaminen en antioxidanten nodig, dus je moet sap maken van de volgende ingrediënten:

• Appels
• Ananas
• Citroenen
• Papaja
• Kool
• Broccoli
• Selderij
• Wortelen
• Peterselie
• Spinazie
• Rode biet
• Komkommers
• Tomaten
• Bosbessen
• Veenbessen

Stel een vermageringsdieet samen met Arono

Als u meer wilt weten over hoe u gezond kunt leven, lees dan verder op Arono.dk. Hier vindt u veel artikelen en gidsen om u te helpen met voeding en evenwicht.

U kunt zich ook snel en eenvoudig aanmelden als gebruiker en onze app zal een op maat gemaakt dieetplanopstellen voor jou en je gewichtsverlies. Het dieet plan zal u helpen een gezonder leven te leiden.