KJ naar kcal - Hoe je gewicht bij te houden

Als u - zoals zovelen - dagelijks worstelt om een goede gewichtsbalans te handhaven, moet u de begrippen "KJ" en "kcal" kennen. Velen weten niet waar deze voor staan, hoe ze van KJ naar kcal moeten worden omgerekend, of hoe ze op een slimme manier kunnen worden gebruikt.

Deze gids geeft u een eenvoudig overzicht en een wiskundige berekening die "KJ" omrekent naar "kcal" en vice versa.

Het is heel eenvoudig. Om "kcal" om te rekenen naar "KJ", vermenigvuldig je gewoon 1 kcal met 4,184.

Dus 1 kcal = 4,184 KJ.

Om "KJ" om te rekenen naar "kcal", vermenigvuldig je gewoon 1 KJ met 0,239.

Dus 1 KJ = 0,239 kcal.

U kunt gemakkelijk Kcal omrekenen naar KJ met Aronos calculator.

kj naar kcal

formule

kJ:

Komt overeen met: 358.5 kcal

Kcal naar kj formule

Kcal:

Komt overeen met: 2092 kJ

 

 

Ontvang een gratis persoonlijk dieetplan!

Wat betekent 'kcal'?

Kortom, zowel "KJ" als "kcal" zijn termen voor de energie in de voeding in relatie tot de voeding.

Kcal' staat voor 'kilocalorie'. Veel mensen gebruiken het woord "calorieën" door elkaar, maar de correcte term is eigenlijk kilocalorie wanneer men het over dieet en lichaamsbeweging heeft.

1 calorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om 1 g water te verwarmen tot 1°C. Met andere woorden, calorieën beschrijven zowel de hoeveelheid energie die we gebruiken (lichaamsbeweging) als de hoeveelheid energie die we verbruiken (voedsel). Als je meer wilt weten over calorieën lees hier onze uitgebreide gids.

Kilo betekent 1000, wat betekent dat 1 "kcal" hetzelfde is als 1000 "cal".

U kunt te weten komen hoeveel calorieën er in uw voedsel zitten door naar de informatie op de achterkant van een product te kijken. Anders kun je dat ook onthouden:

• 1 gram eiwit bevat 4 kcal.
• 1 gram koolhydraten bevat 4 kcal.
• En 1 gram vet bevat 9 kcal.

Dus wat betekent 'KJ'?

Waarom is er dan ook een eenheid die "KJ" heet? Dat komt omdat calorieën eigenlijk niet de juiste term is in de natuurkunde. Calorieën horen eerder thuis in de wereld van fitness.

"KJ" is de afkorting voor "kilojoule". De joule is de hoeveelheid energie die nodig is om 1 kg 10 cm op te tillen. Net als bij "kcal" komt 1 "KJ" overeen met 1000 "joules".

• 1 gram proteïne bevat 17 KJ.
• 1 gram koolhydraten bevat 17 KJ.
• En 1 gram vet bevat 37 KJ.

Dus wat betekent dit allemaal? Eerlijk gezegd maakt het niet uit of je de ene of de andere term gebruikt. Waar het om gaat is hoe u deze eenheden in de praktijk gebruikt.

 

Dus wat kan ik doen met deze kennis?

Weten wat kilocalorieën en kilojoule zijn, is de eerste stap op weg naar gewichtsbeheersing. Nu kun je omrekenen van KJ naar kcal.

Als je beweegt, verbruik je calorieën, en als je voedsel eet, verbruik je calorieën. Dit betekent dat als uw inname en verbruik gelijk zijn, u noch zult aankomen, noch zult afvallen.

Als je echter meer eet dan je verbrandt, worden deze calorieën omgezet in vet en opgeslagen in je lichaam. U kunt hier meer over lezen in onze gids over calorieën.

Ontvang een gratis persoonlijk dieetplan!