| Calorieën in tomaat per 100 gram: | 19 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in tomaat per 100 gram: | 4,5 gram |
| Eiwit en tomaat per 100 gram: | 0,7 gram |
|---|---|
| Vet in tomaat per 100 gram: | 0,3 gram |
Tomaat is een groente die samen met paprika's, aardappelen, enz. tot de Solanaceae-familie behoort. In het algemeen zijn tomaten goed voor je, omdat het een voedzame groente is, rijk aan vitamine A en antioxidanten. Bovendien helpt de groente ook het negatieve cholesterolgehalte te verlagen en kan het gewichtsverlies stimuleren. Andere voordelen zijn de gunstige werking tegen tumoren, kanker en veroudering, grotendeels te danken aan de ontstekingsremmende eigenschappen van tomaat. In de onderstaande tabellen vindt u meer informatie over de voedingswaarde van tomaten, zodat u weet hoeveel tomaten u in uw voeding kunt opnemen
Voedingswaarde van tomaat
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g tomaat | 19 | 82 | 0,7 | 4,5 | 0,3 |
| 1 tsk tomaat (3,8g) | 0,72 | 3,1 | 0,027 | 0,17 | 0,011 |
| 1 deciliter tomaat (75g) | 14 | 61 | 0,52 | 3,4 | 0,23 |
| 1 stk, lille tomaat (40g) | 7,6 | 33 | 0,28 | 1,8 | 0,12 |
| 1 stk, stor tomaat (130g) | 24 | 100 | 0,87 | 5,6 | 0,38 |
| 1 milliliter(ml) tomaat (0,75g) | 0,14 | 0,62 | 0,0052 | 0,034 | 0,0023 |
| 1 stk, mellem tomaat (75g) | 14 | 61 | 0,52 | 3,4 | 0,23 |
| 1 spsk tomaat (11g) | 2,1 | 9,3 | 0,079 | 0,51 | 0,034 |
| 1 liter tomaat (750g) | 140 | 620 | 5,2 | 34 | 2,3 |
| 1 skive tomaat (10g) | 1,9 | 8,2 | 0,07 | 0,45 | 0,03 |
| 1 kop tomaat (180g) | 34 | 150 | 1,3 | 8,1 | 0,54 |
Verbranding van tomaat
Hoe lang duurt het om de 14 kcal in 1 stk, mellem tomaat te verbranden?
Zwemmen
1,1 min
ras
1 min
Fietsen
1,4 min
wandelen
3,5 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.