| Calorieën in squash per 100 gram: | 16 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in squash per 100 gram: | 2,6 gram |
| Eiwit en squash per 100 gram: | 1,7 gram |
|---|---|
| Vet in squash per 100 gram: | 0,2 gram |
Er zijn verschillende voedings- en gezondheidsvoordelen verbonden aan het eten van squash in het dagelijks leven. In dit artikel kunt u daar meer over te weten komen. Allereerst moet erop worden gewezen dat pompoen een veelzijdige groente is die bij vrijwel elk gerecht kan worden geserveerd. Pompoen bevat onder meer vitamine C en A, waardoor het vrije radicalen in het lichaam helpt bestrijden. Bovendien bevordert de oplosbare vezel in pompoen de spijsvertering. Pompoen bevat ook kalium, magnesium, folaat, vitamine B-6, mangaan en vezels. Het bevat echter weinig calorieën, zodat u gemakkelijk een portie bij uw maaltijden kunt eten.
Voedingswaarde van squash
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g squash | 16 | 70 | 1,7 | 2,6 | 0,2 |
| 1 tsk squash (2,6g) | 0,41 | 1,8 | 0,043 | 0,066 | 0,0051 |
| 1 deciliter squash (51g) | 8,2 | 36 | 0,87 | 1,3 | 0,1 |
| 1 stk, lille squash (180g) | 29 | 130 | 3,1 | 4,7 | 0,36 |
| 1 milliliter(ml) squash (0,51g) | 0,082 | 0,36 | 0,0087 | 0,013 | 0,001 |
| 1 liter squash (510g) | 82 | 360 | 8,7 | 13 | 1 |
| 1 kop squash (120g) | 20 | 86 | 2,1 | 3,2 | 0,24 |
| 1 spsk squash (7,7g) | 1,2 | 5,4 | 0,13 | 0,2 | 0,015 |
| 1 stk, mellem squash (290g) | 46 | 200 | 4,8 | 7,4 | 0,57 |
Verbranding van squash
Hoe lang duurt het om de 46 kcal in 1 stk, mellem squash te verbranden?
Zwemmen
3,8 min
ras
3,4 min
Fietsen
4,7 min
wandelen
11 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.