Calorieën in spruiten

100 gram spruiten bevat 37 calorieën. 1 håndfuld spruiten (30g) bevat 11 calorieën.
Als je 100 kcal wilt consumeren, moet je 270 gram spruiten eten.

Calorieën in spruiten per 100 gram: 37 kcal
Koolhydraten in spruiten per 100 gram: 6,3 gram
Eiwit en spruiten per 100 gram: 3 gram
Vet in spruiten per 100 gram: 0,3 gram

Voedingswaarde van spruiten

Deel Kcal Kj Eiwitten Koolhydraten Stoer
100 g spruiten 37 160 3 6,3 0,3
1 håndfuld spruiten (30g) 11 47 0,9 1,9 0,09

Verbranding van spruiten

Hoe lang duurt het om de 11 kcal in 1 håndfuld spruiten te verbranden?

Zwemmen 0,9 min
ras 0,82 min
Fietsen 1,1 min
wandelen 2,7 min

* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.