Calorieën in spinazie

100 gram spinazie bevat 24 calorieën. 1 håndfuld spinazie (25g) bevat 6 calorieën.
Als je 100 kcal wilt consumeren, moet je 420 gram spinazie eten.

Calorieën in spinazie per 100 gram: 24 kcal
Koolhydraten in spinazie per 100 gram: 3,2 gram
Eiwit en spinazie per 100 gram: 2,6 gram
Vet in spinazie per 100 gram: 0,6 gram

Voedingswaarde van spinazie

Deel Kcal Kj Eiwitten Koolhydraten Stoer
100 g spinazie 24 100 2,6 3,2 0,6
1 tsk spinazie (0,6g) 0,14 0,62 0,016 0,019 0,0036
1 deciliter spinazie (25g) 6 26 0,65 0,8 0,15
1 milliliter(ml) spinazie (0,12g) 0,029 0,12 0,0031 0,0038 0,00072
1 liter spinazie (120g) 29 120 3,1 3,8 0,72
1 blad spinazie (5g) 1,2 5,2 0,13 0,16 0,03
1 håndfuld spinazie (25g) 6 26 0,65 0,8 0,15
1 spsk spinazie (1,8g) 0,43 1,9 0,047 0,058 0,011
1 kop spinazie (59g) 14 62 1,5 1,9 0,35

Verbranding van spinazie

Hoe lang duurt het om de 6 kcal in 1 håndfuld spinazie te verbranden?

Zwemmen 0,49 min
ras 0,45 min
Fietsen 0,61 min
wandelen 1,5 min

* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.