| Calorieën in spruitjes per 100 gram: | 53 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in spruitjes per 100 gram: | 9,6 gram |
| Eiwit en spruitjes per 100 gram: | 4,5 gram |
|---|---|
| Vet in spruitjes per 100 gram: | 0,5 gram |
Voedingswaarde van spruitjes
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g spruitjes | 53 | 220 | 4,5 | 9,6 | 0,5 |
| 1 tsk spruitjes (1,9g) | 1 | 4,2 | 0,085 | 0,18 | 0,0095 |
| 1 milliliter(ml) spruitjes (0,37g) | 0,2 | 0,83 | 0,017 | 0,036 | 0,0019 |
| 1 liter spruitjes (370g) | 200 | 830 | 17 | 36 | 1,9 |
| 1 kop spruitjes (89g) | 47 | 200 | 4 | 8,5 | 0,44 |
| 1 deciliter spruitjes (37g) | 20 | 83 | 1,7 | 3,6 | 0,19 |
| 1 spsk spruitjes (5,5g) | 2,9 | 12 | 0,25 | 0,53 | 0,028 |
Verbranding van spruitjes
Hoe lang duurt het om de 20 kcal in 1 deciliter spruitjes te verbranden?
Zwemmen
1,6 min
ras
1,5 min
Fietsen
2 min
wandelen
4,9 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.