| Calorieën in rode biet per 100 gram: | 49 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in rode biet per 100 gram: | 11 gram |
| Eiwit en rode biet per 100 gram: | 1,7 gram |
|---|---|
| Vet in rode biet per 100 gram: | 0,3 gram |
Rode biet is rijk aan vitamine C, kalium en natuurlijke suikers. Ontdek de verborgen voedingseigenschappen van rode biet in de tabellen hieronder. Rode biet wordt in verband gebracht met een groot aantal gezondheidsvoordelen, waaronder verlaging van de bloeddruk. Het is een rijke bron van vezels, evenals verschillende mineralen en vitaminen die essentieel zijn voor de energieproductie, het stimuleren van het immuunsysteem en de bescherming tegen hart- en vaatziekten. Het eten van bieten kan ook uw risico op het ontwikkelen van bepaalde kankers verminderen. De juiste hoeveelheid bieten kan goed zijn voor de gezondheid, terwijl te veel bieten negatieve effecten kan hebben, zoals maagklachten.
Voedingswaarde van rode biet
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rode biet | 49 | 210 | 1,7 | 11 | 0,3 |
| 1 tsk rode biet (2,8g) | 1,4 | 5,9 | 0,048 | 0,32 | 0,0084 |
| 1 deciliter rode biet (57g) | 28 | 120 | 0,97 | 6,4 | 0,17 |
| 1 milliliter(ml) rode biet (0,57g) | 0,28 | 1,2 | 0,0097 | 0,064 | 0,0017 |
| 1 stk, mellem rode biet (150g) | 74 | 310 | 2,6 | 17 | 0,45 |
| 1 spsk rode biet (8,5g) | 4,2 | 18 | 0,14 | 0,96 | 0,026 |
| 1 liter rode biet (570g) | 280 | 1200 | 9,7 | 64 | 1,7 |
| 1 kop rode biet (140g) | 67 | 290 | 2,3 | 15 | 0,41 |
Verbranding van rode biet
Hoe lang duurt het om de 74 kcal in 1 stk, mellem rode biet te verbranden?
Zwemmen
6 min
ras
5,5 min
Fietsen
7,6 min
wandelen
18 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.