| Calorieën in peper per 100 gram: | 30 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in peper per 100 gram: | 6,3 gram |
| Eiwit en peper per 100 gram: | 1,3 gram |
|---|---|
| Vet in peper per 100 gram: | 0,4 gram |
Een paprika is een zoete, knapperige en voedzame groente die weinig calorieën bevat. Het behoort tot de kruisbloemige groentefamilie. Paprika's zijn een goede bron van vitamine C, vitamine K en mangaan. De groente bevat ook vezels, folaat, magnesium, ijzer en vitamine B6. Hij is ook rijk aan capsaïcine en omega-3 vetzuren. Om de meest adequate hoeveelheid voedingsstoffen uit paprika's te halen, wordt aanbevolen om er elke dag een 1/2 tot een kopje van te eten. Zorg er wel voor dat je de paprika's niet te lang kookt of kookt, want dat vermindert de gezondheidsvoordelen.
Voedingswaarde van peper
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g peper | 30 | 130 | 1,3 | 6,3 | 0,4 |
| 1 spsk peper (9,3g) | 2,8 | 12 | 0,12 | 0,59 | 0,037 |
| 1 tsk peper (3,1g) | 0,93 | 4 | 0,04 | 0,2 | 0,012 |
| 1 deciliter peper (60g) | 18 | 77 | 0,78 | 3,8 | 0,24 |
| 1 stk, lille peper (120g) | 35 | 150 | 1,5 | 7,2 | 0,46 |
| 1 stk, stor peper (270g) | 81 | 350 | 3,5 | 17 | 1,1 |
| 1 milliliter(ml) peper (0,62g) | 0,19 | 0,8 | 0,0081 | 0,039 | 0,0025 |
| 1 liter peper (620g) | 190 | 800 | 8,1 | 39 | 2,5 |
| 1 kop peper (140g) | 43 | 180 | 1,8 | 8,9 | 0,57 |
| 1 stk, mellem peper (120g) | 36 | 150 | 1,6 | 7,6 | 0,48 |
Verbranding van peper
Hoe lang duurt het om de 36 kcal in 1 stk, mellem peper te verbranden?
Zwemmen
2,9 min
ras
2,7 min
Fietsen
3,7 min
wandelen
8,9 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.