Calorieën in aardappelen

100 gram aardappelen bevat 77 calorieën. 1 stk aardappelen (210g) bevat 160 calorieën.
Als je 100 kcal wilt consumeren, moet je 130 gram aardappelen eten.

Calorieën in aardappelen per 100 gram: 77 kcal
Koolhydraten in aardappelen per 100 gram: 17 gram
Eiwit en aardappelen per 100 gram: 2 gram
Vet in aardappelen per 100 gram: 0,3 gram

De aardappel (Solanum tuberosum) is een eetbare knol. Aardappelen zijn gezond en lekker, en zijn een van de meest veelzijdige groenten die er zijn. Het is dan ook niet verwonderlijk dat aardappelen al meer dan 8.000 jaar worden geteeld. Aardappelen bevatten vitamine C, calcium en vezels, naast andere voedingsstoffen, dus het eten van aardappelen heeft verschillende voordelen voor de gezondheid. Bovendien is het een van die groenten die optimaal vullen, omdat ze een zeer hoge voedingswaarde hebben. Lees meer over de voordelen van aardappelen in het artikel.

Voedingswaarde van aardappelen

Deel Kcal Kj Eiwitten Koolhydraten Stoer
100 g aardappelen 77 330 2 17 0,3
1 tsk aardappelen (3,1g) 2,4 10 0,062 0,54 0,0093
1 deciliter aardappelen (62g) 48 200 1,2 11 0,19
1 stk, lille aardappelen (35g) 27 110 0,7 6,1 0,11
1 stk, stor aardappelen (120g) 89 370 2,3 20 0,35
1 stk, mellem aardappelen (210g) 160 690 4,3 37 0,64
1 milliliter(ml) aardappelen (0,62g) 0,48 2 0,012 0,11 0,0019
1 liter aardappelen (620g) 480 2000 12 110 1,9
1 kop aardappelen (150g) 110 490 3 26 0,45
1 spsk aardappelen (9,3g) 7,2 30 0,19 1,6 0,028

Verbranding van aardappelen

Hoe lang duurt het om de 164 kcal in 1 stk, mellem aardappelen te verbranden?

Zwemmen 13 min
ras 12 min
Fietsen 17 min
wandelen 41 min

* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.