Calorieën in kool

100 gram kool bevat 31 calorieën. 1 deciliter kool (35g) bevat 11 calorieën.
Als je 100 kcal wilt consumeren, moet je 320 gram kool eten.

Calorieën in kool per 100 gram: 31 kcal
Koolhydraten in kool per 100 gram: 7,3 gram
Eiwit en kool per 100 gram: 1,2 gram
Vet in kool per 100 gram: 0,2 gram

Voedingswaarde van kool

Deel Kcal Kj Eiwitten Koolhydraten Stoer
100 g kool 31 130 1,2 7,3 0,2
1 tsk kool (1,8g) 0,56 2,4 0,022 0,13 0,0036
1 spsk kool (5,3g) 1,6 7 0,064 0,39 0,011
1 deciliter kool (35g) 11 46 0,42 2,6 0,07
1 stk, lille kool (800g) 250 1100 9,6 58 1,6
1 stk, mellem kool (1200g) 370 1600 14 88 2,4
1 stk, stor kool (2400g) 740 3200 29 180 4,8
1 milliliter(ml) kool (0,35g) 0,11 0,46 0,0042 0,026 0,0007
1 liter kool (350g) 110 460 4,2 26 0,7
1 blad kool (20g) 6,2 26 0,24 1,5 0,04
1 kop kool (84g) 26 110 1 6,1 0,17

Verbranding van kool

Hoe lang duurt het om de 11 kcal in 1 deciliter kool te verbranden?

Zwemmen 0,9 min
ras 0,82 min
Fietsen 1,1 min
wandelen 2,7 min

* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.