| Calorieën in wortel per 100 gram: | 37 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in wortel per 100 gram: | 9 gram |
| Eiwit en wortel per 100 gram: | 0,8 gram |
|---|---|
| Vet in wortel per 100 gram: | 0,4 gram |
Wortelen hebben een hele reeks gezondheidsvoordelen, van ooggezondheid tot hartgezondheid en van kankerbestrijdende eigenschappen tot ondersteuning van het immuunsysteem. Een wortel is een knolgewas, en een goede bron van vitaminen, mineralen, vezels en meer. De knolgewas is ook rijk aan antioxidanten, zoals vitamine C en E, waardoor het helpt het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen. Wortelen zijn bovendien een handig en voedzaam tussendoortje dat u gemakkelijk mee kunt nemen voor onderweg of om de honger te stillen. We hebben hier de belangrijkste voedingsfeiten over wortelen voor je op een rijtje gezet, waarbij je ook wordt geïnformeerd over hoeveel je van deze oranje knolgewas zou moeten eten.
Voedingswaarde van wortel
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g wortel | 37 | 160 | 0,8 | 9 | 0,4 |
| 1 tsk wortel (2,7g) | 1 | 4,3 | 0,022 | 0,24 | 0,011 |
| 1 deciliter wortel (53g) | 20 | 84 | 0,42 | 4,8 | 0,21 |
| 1 stk, lille wortel (43g) | 16 | 68 | 0,34 | 3,9 | 0,17 |
| 1 stk, stor wortel (150g) | 54 | 230 | 1,2 | 13 | 0,58 |
| 1 milliliter(ml) wortel (0,53g) | 0,2 | 0,84 | 0,0042 | 0,048 | 0,0021 |
| 1 stk, mellem wortel (65g) | 24 | 100 | 0,52 | 5,9 | 0,26 |
| 1 spsk wortel (8g) | 3 | 13 | 0,064 | 0,72 | 0,032 |
| 1 liter wortel (530g) | 200 | 840 | 4,2 | 48 | 2,1 |
| 1 kop wortel (130g) | 47 | 200 | 1 | 11 | 0,51 |
Verbranding van wortel
Hoe lang duurt het om de 24 kcal in 1 stk, mellem wortel te verbranden?
Zwemmen
2 min
ras
1,8 min
Fietsen
2,4 min
wandelen
5,9 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.