Calorieën in boerenkool

100 gram boerenkool bevat 59 calorieën. 1 deciliter boerenkool (55g) bevat 32 calorieën.
Als je 100 kcal wilt consumeren, moet je 170 gram boerenkool eten.

Calorieën in boerenkool per 100 gram: 59 kcal
Koolhydraten in boerenkool per 100 gram: 11 gram
Eiwit en boerenkool per 100 gram: 4,7 gram
Vet in boerenkool per 100 gram: 1,2 gram

Voedingswaarde van boerenkool

Deel Kcal Kj Eiwitten Koolhydraten Stoer
100 g boerenkool 59 250 4,7 11 1,2
1 tsk boerenkool (2,8g) 1,7 7 0,13 0,3 0,034
1 milliliter(ml) boerenkool (0,6g) 0,35 1,5 0,028 0,065 0,0072
1 liter boerenkool (550g) 320 1400 26 59 6,6
1 håndfuld boerenkool (55g) 32 140 2,6 5,9 0,66
1 kop boerenkool (130g) 77 320 6,1 14 1,6
1 deciliter boerenkool (55g) 32 140 2,6 5,9 0,66
1 spsk boerenkool (8,3g) 4,9 21 0,39 0,9 0,1

Verbranding van boerenkool

Hoe lang duurt het om de 32 kcal in 1 deciliter boerenkool te verbranden?

Zwemmen 2,6 min
ras 2,4 min
Fietsen 3,3 min
wandelen 7,9 min

* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.