| Calorieën in dadler per 100 gram: | 330 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in dadler per 100 gram: | 81 gram |
| Eiwit en dadler per 100 gram: | 2 gram |
|---|---|
| Vet in dadler per 100 gram: | 0,5 gram |
De gezondheidsvoordelen van het eten van dadels zijn onder meer natuurlijke energie, een hoog vezelgehalte en antiseptische eigenschappen. Dadels kunnen alleen worden gegeten of als ingrediënt in de keuken. Zie onze voedingsfeiten over dadels in de tabellen hieronder. Dadels zijn rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine B2, riboflavine, niacine, thiamine, calcium, kalium, ijzer en magnesium. Het is ook een goede bron van energie en kan helpen tegen vermoeidheid. Het eten van dadels heeft aantoonbaar veel voordelen voor de gezondheid, van verlaging van het cholesterolgehalte, afvallen, preventie van diabetes, verhoging van het energieniveau en nog veel meer.
Voedingswaarde van dadler
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g dadler | 330 | 1400 | 2 | 81 | 0,5 |
| 1 tsk dadler (3,1g) | 10 | 42 | 0,061 | 2,5 | 0,015 |
| 1 deciliter dadler (61g) | 200 | 840 | 1,2 | 50 | 0,31 |
| 1 milliliter(ml) dadler (0,61g) | 2 | 8,4 | 0,012 | 0,5 | 0,0031 |
| 1 liter dadler (610g) | 2000 | 8400 | 12 | 500 | 3,1 |
| 1 kop dadler (150g) | 480 | 2000 | 2,9 | 120 | 0,73 |
| 1 spsk dadler (9,2g) | 30 | 130 | 0,18 | 7,4 | 0,046 |
| 1 stk, mellem dadler (25g) | 82 | 340 | 0,5 | 20 | 0,13 |
Verbranding van dadler
Hoe lang duurt het om de 82 kcal in 1 stk, mellem dadler te verbranden?
Zwemmen
6,7 min
ras
6,1 min
Fietsen
8,4 min
wandelen
20 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.