Calorieën in asperges

100 gram asperges bevat 26 calorieën. 1 stk asperges (15g) bevat 3,9 calorieën.
Als je 100 kcal wilt consumeren, moet je 380 gram asperges eten.

Calorieën in asperges per 100 gram: 26 kcal
Koolhydraten in asperges per 100 gram: 4,9 gram
Eiwit en asperges per 100 gram: 1,8 gram
Vet in asperges per 100 gram: 0,3 gram

Voedingswaarde van asperges

Deel Kcal Kj Eiwitten Koolhydraten Stoer
100 g asperges 26 110 1,8 4,9 0,3
1 tsk asperges (2,8g) 0,73 3,1 0,05 0,14 0,0084
1 deciliter asperges (55g) 14 60 0,99 2,7 0,17
1 stk, stor asperges (20g) 5,2 22 0,36 0,98 0,06
1 milliliter(ml) asperges (0,55g) 0,14 0,6 0,0099 0,027 0,0017
1 liter asperges (550g) 140 600 9,9 27 1,7
1 stk, mellem asperges (15g) 3,9 16 0,27 0,74 0,045
1 spsk asperges (8,3g) 2,2 9 0,15 0,41 0,025
1 kop asperges (130g) 34 140 2,4 6,5 0,4

Verbranding van asperges

Hoe lang duurt het om de 4 kcal in 1 stk, mellem asperges te verbranden?

Zwemmen 0,33 min
ras 0,3 min
Fietsen 0,41 min
wandelen 0,99 min

* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.