Calorieën in oranje

100 gram oranje bevat 51 calorieën. 1 stk oranje (140g) bevat 71 calorieën.
Als je 100 kcal wilt consumeren, moet je 200 gram oranje eten.

Calorieën in oranje per 100 gram: 51 kcal
Koolhydraten in oranje per 100 gram: 12 gram
Eiwit en oranje per 100 gram: 0,9 gram
Vet in oranje per 100 gram: 0,6 gram

Sinaasappelen zijn een veelzijdige vrucht die kan worden gegeten bij het ontbijt, als tussendoortje of als bijgerecht bij de lunch. Natuurlijk kan het ook worden gegeten in desserts, salades, smoothies, enz. De schil, het vruchtvlees en het sap hebben allemaal verschillende nutritionele voordelen, dus aarzel niet om sinaasappels te eten. Sinaasappelen zijn een bijzonder goede bron van vitamine C, maar ze bevatten nu ook andere vitaminen en mineralen die goed zijn voor je lichaam. Deze citrusvrucht kan u onder andere helpen om verkoudheid en griep te bestrijden, het risico op kanker te verminderen, uw spijsverteringsstelsel gezond te houden en uw energieniveau te verhogen.

Voedingswaarde van oranje

Deel Kcal Kj Eiwitten Koolhydraten Stoer
100 g oranje 51 220 0,9 12 0,6
1 tsk oranje (3,4g) 1,7 7,3 0,031 0,39 0,02
1 deciliter oranje (68g) 35 150 0,61 7,8 0,41
1 stk, lille oranje (120g) 59 250 1 13 0,69
1 stk, stor oranje (190g) 94 400 1,7 21 1,1
1 milliliter(ml) oranje (0,68g) 0,35 1,5 0,0061 0,078 0,0041
1 liter oranje (680g) 350 1500 6,1 78 4,1
1 skive oranje (15g) 7,7 32 0,14 1,7 0,09
1 stk, mellem oranje (140g) 71 300 1,3 16 0,84
1 spsk oranje (10g) 5,2 22 0,092 1,2 0,061
1 kop oranje (160g) 83 350 1,5 19 0,98

Verbranding van oranje

Hoe lang duurt het om de 71 kcal in 1 stk, mellem oranje te verbranden?

Zwemmen 5,8 min
ras 5,3 min
Fietsen 7,2 min
wandelen 18 min

* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.