| Calorieën in oranje per 100 gram: | 51 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in oranje per 100 gram: | 12 gram |
| Eiwit en oranje per 100 gram: | 0,9 gram |
|---|---|
| Vet in oranje per 100 gram: | 0,6 gram |
Sinaasappelen zijn een veelzijdige vrucht die kan worden gegeten bij het ontbijt, als tussendoortje of als bijgerecht bij de lunch. Natuurlijk kan het ook worden gegeten in desserts, salades, smoothies, enz. De schil, het vruchtvlees en het sap hebben allemaal verschillende nutritionele voordelen, dus aarzel niet om sinaasappels te eten. Sinaasappelen zijn een bijzonder goede bron van vitamine C, maar ze bevatten nu ook andere vitaminen en mineralen die goed zijn voor je lichaam. Deze citrusvrucht kan u onder andere helpen om verkoudheid en griep te bestrijden, het risico op kanker te verminderen, uw spijsverteringsstelsel gezond te houden en uw energieniveau te verhogen.
Voedingswaarde van oranje
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g oranje | 51 | 220 | 0,9 | 12 | 0,6 |
| 1 tsk oranje (3,4g) | 1,7 | 7,3 | 0,031 | 0,39 | 0,02 |
| 1 deciliter oranje (68g) | 35 | 150 | 0,61 | 7,8 | 0,41 |
| 1 stk, lille oranje (120g) | 59 | 250 | 1 | 13 | 0,69 |
| 1 stk, stor oranje (190g) | 94 | 400 | 1,7 | 21 | 1,1 |
| 1 milliliter(ml) oranje (0,68g) | 0,35 | 1,5 | 0,0061 | 0,078 | 0,0041 |
| 1 liter oranje (680g) | 350 | 1500 | 6,1 | 78 | 4,1 |
| 1 skive oranje (15g) | 7,7 | 32 | 0,14 | 1,7 | 0,09 |
| 1 stk, mellem oranje (140g) | 71 | 300 | 1,3 | 16 | 0,84 |
| 1 spsk oranje (10g) | 5,2 | 22 | 0,092 | 1,2 | 0,061 |
| 1 kop oranje (160g) | 83 | 350 | 1,5 | 19 | 0,98 |
Verbranding van oranje
Hoe lang duurt het om de 71 kcal in 1 stk, mellem oranje te verbranden?
Zwemmen
5,8 min
ras
5,3 min
Fietsen
7,2 min
wandelen
18 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.