| Calorieën in ananas per 100 gram: | 55 kcal |
|---|---|
| Koolhydraten in ananas per 100 gram: | 13 gram |
| Eiwit en ananas per 100 gram: | 0,5 gram |
|---|---|
| Vet in ananas per 100 gram: | 0,4 gram |
Ananas is het eetbare vruchtlichaam van de ananasplant Ananas comosus. Het is een van de meest gegeten vruchten ter wereld. Dit is niet verwonderlijk, aangezien de vrucht een heerlijk tussendoortje is en diverse gezondheidsvoordelen heeft. Zo is de ananasvrucht rijk aan vezels, B-vitamines, vitamine C, mangaan, calcium, magnesium en kalium. Ananas kan helpen duizeligheid te voorkomen, de gezondheid van het hart te verbeteren, gewichtsverlies te stimuleren en nog veel meer. Dit artikel bespreekt de voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen van het eten van ananas. Lees meer over de voedingswaarde van een portie ananas in de volgende tabellen.
Voedingswaarde van ananas
| Deel | Kcal | Kj | Eiwitten | Koolhydraten | Stoer |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g ananas | 55 | 230 | 0,5 | 13 | 0,4 |
| 1 tsk ananas (3,3g) | 1,8 | 7,7 | 0,017 | 0,43 | 0,013 |
| 1 deciliter ananas (65g) | 36 | 150 | 0,33 | 8,5 | 0,26 |
| 1 stk, lille ananas (270g) | 150 | 610 | 1,3 | 34 | 1,1 |
| 1 stk, mellem ananas (530g) | 290 | 1200 | 2,7 | 69 | 2,1 |
| 1 milliliter(ml) ananas (0,7g) | 0,39 | 1,6 | 0,0035 | 0,091 | 0,0028 |
| 1 spsk ananas (9,8g) | 5,4 | 23 | 0,049 | 1,3 | 0,039 |
| 1 liter ananas (650g) | 360 | 1500 | 3,3 | 85 | 2,6 |
| 1 kop ananas (150g) | 85 | 360 | 0,77 | 20 | 0,62 |
| 1 skive ananas (50g) | 28 | 120 | 0,25 | 6,5 | 0,2 |
Verbranding van ananas
Hoe lang duurt het om de 28 kcal in 1 skive ananas te verbranden?
Zwemmen
2,3 min
ras
2,1 min
Fietsen
2,9 min
wandelen
6,9 min
* Gebaseerd op een gemiddeld persoon van 70 kg.