Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Zwarte rijst en granaatappel salade
20 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk olijfolie
- 1 spsk citroensap
- 2,4 dl kropsla
- 2,4 dl zwarte rijst, gekookt
- 1,2 dl granaatappelpitjes
- 2 spsk amandelen, geroosterd, gehakt
- 1,2 dl cottage cheese
Instructies
- Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Klop intussen in een kom de olijfolie, citroensap, zout en peper door elkaar.
- Meng in een kom de sla, de granaatappelrijst, de amandelen en de kwark.
- Sprenkel de dressing over de salade en schep om. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 587 kcal.
Eiwit: 12%
Koolhydraten: 56%
Vet: 32%