Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Zoete aardappelen met Quinoa
35 min. total
Ingrediënten
- 1 stk zoete aardappel in blokjes
- 2,4 dl quinoa
- 1 tsk olijfolie
- 1,2 dl kikkererwten, uitgelekt
- 0,5 tsk komijn, gemalen
- 0,5 tsk knoflookpoeder
- 1 stk gesneden avocado
- 1,2 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 0,6 dl selderij, fijngehakt
- 1,2 dl spinazie
- 1 spsk limoensap
- 1 tsk sesamzaad
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Schil de zoete aardappel, snijd hem in blokjes en leg hem op een bakplaat. Giet olijfolie en zout en peper over de aardappelen, roer en rooster ze 25-35 minuten. in de oven.
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking terwijl de aardappelen in de oven staan. Laat de quinoa afkoelen als hij klaar is met koken.
- Verhit olijfolie op middelhoog vuur in een nieuwe koekenpan en bak de kikkererwten. Kruid met komijn en knoflookpoeder en bak gedurende 1-2 minuten. Schik de zoete aardappelen, kikkererwten, quinoa, avocado, tomaten, selderij en spinazie in een kom.
- Giet limoensap en sesamzaadjes over het gerecht en serveer!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 585 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 58%
Vet: 29%