Zoete aardappel spinazie muffins

35 min. total

Ingrediënten

  • 3,5 dl tarwebloem
  • 3 tsk bakpoeder
  • 100 gram spinazie
  • 150 gram zoete aardappel, geraspt
  • 0,5 stk rode ui in schijfjes
  • 6 spsk parmezaanse kaas, geraspt
  • 2 stk eieren
  • 1,6 dl melk
  • 2 spsk olijfolie

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 175 °C. Vet een muffinvorm in.
  2. Zeef de bloem en het bakpoeder in een kom. Voeg spinazie, zoete aardappel, ui en kaas toe.
  3. Neem een nieuwe kom en klop de eieren, melk en olie door elkaar. Voeg de natte ingrediënten bij de droge.
  4. Roer tot een homogene massa. Zorg dat je niet te veel roert. Verdeel het beslag gelijkmatig in de muffinvorm.
  5. Bak gedurende 15-20 minuten. Haal de muffins uit de vorm en laat ze afkoelen op een bakplaat. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 279 kcal.

Eiwit: 17%

Koolhydraten: 49%

Vet: 33%