Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Zoete aardappel-broccoli-avocado salade
35 min. total
Ingrediënten
- 340 gram broccoli, roosjes
- 4 spsk parmezaanse kaas, geraspt
- 4,7 dl zoete aardappel in blokjes
- 4 fed knoflook, fijngehakt
- 3 spsk olijfolie
- 0,5 tsk zout
- 0,25 tsk peper
- 0,25 tsk knoflookpoeder
- 2 spsk citroensap
- 3,5 dl quinoa, gekookt
- 2 stk gesneden avocado
Instructies
- Verwarm de oven voor op 205 °C. Leg de broccoli, zoete aardappel en knoflook op een bakplaat, overgiet met 2/3 van de olie en breng op smaak met zout, peper en knoflookpoeder. Draai tot de groenten bedekt zijn.
- Bak in de oven gedurende 16-18 minuten. Kook intussen de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Neem een kom en voeg de quinoa, broccoli en zoete aardappel, Parmezaanse kaas, citroensap en de rest van de olijfolie toe.
- Draai tot het gemengd is. Leg er avocado op. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 589 kcal.
Eiwit: 14%
Koolhydraten: 43%.
Vet: 42%