Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Zalm met gestoomde groenten
25 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl broccoli, roosjes
- 2,4 dl wortel in blokjes
- 7,1 dl spinazie
- 1 spsk olijfolie
- 2 stk zalmfilet
- 1 spsk lente-uitjes, fijngehakt
Instructies
- Breng water aan de kook in een steelpan en kook de broccoli en wortelen ongeveer 5 minuten.
- Voeg de spinazie toe en kook gedurende 1 minuut. Leg op een bord.
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Breng de zalm op smaak met zout en peper.
- Bak de zalm 5-7 minuten, met de huid naar beneden. Draai om en bak 1-3 minuten. Serveer de zalm met de groenten. Garneer met lente-uitjes. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 413 kcal.
Eiwit: 34%
Koolhydraten: 8%
Vet: 58%