Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Zalm en gestoomde broccoli
20 min. total
Ingrediënten
- 2 stk zalmfilet
- 0,5 spsk olijfolie
- 4,7 dl broccoli, roosjes
- 2 stk citroen boot
Instructies
- Verwarm een pan voor op middelhoog vuur. Kruid de zalm met zout en peper, bestrijk met olie en zet apart.
- Doe de broccoli in een stoompan. Kook gedurende 8-10 minuten, of 3-4 minuten in de microgolfoven.
- Leg de zalm in de pan, met de huid naar boven, en bak 3 minuten. Draai de zalm om en bak nog 3 minuten.
- Serveer de zalm met citroen op een bedje van broccoli. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 375 kcal.
Eiwit: 37%
Koolhydraten: 7%
Vet: 56%