Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Zalm, eieren en avocado op toast
15 min. total
Ingrediënten
- 1 stk gesneden avocado
- 1 spsk citroensap
- 2 spsk room, laag vetgehalte
- 6 stk eieren
- 2 spsk boter
- 110 gram gerookte zalm in plakjes
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Pureer de avocado en meng met citroensap, zout en peper.
- Neem een kom en meng de room en de eieren. Smelt de boter in een pan op een matig laag vuur. Voeg het eimengsel toe.
- Breng op smaak met zout en peper. Bak 3-4 minuten terwijl u de bodem schraapt.
- Leg de avocado en het roerei op een bord met de zalm en het brood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 629 kcal.
Eiwit: 23%
Koolhydraten: 17%.
Vet: 60%