Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Zalm Caesar Salade
40 min. total
Ingrediënten
-
Salat
1 spsk olijfolie - 4 stk zalmfilet
- 19 dl romaine sla
- 0,8 dl caesar dressing
- 3,5 dl brood croutons
- 4 spsk parmezaanse kaas, geraspt
Instructies
-
Salade
Verhit de olie in een koekenpan met antiaanbaklaag op een matig laag vuur. Breng de zalm op smaak met zout en peper. Zet het vuur op middelhoog. - Leg de zalm met het vel erop in een pan. Bak ongeveer 4 minuten. Draai de zalm om en bak tot hij stevig aanvoelt, nog ongeveer 3 minuten.
- Meng in een kom de romaine sla en de dressing goed door elkaar. Leg de zalm en de croutons op de salade en strooi de Parmezaanse kaas erover. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 489 kcal.
Eiwit: 31%
Koolhydraten: 15%
Vet: 54%