Wraps met tonijnsalade

10 min. total

Ingrediënten

  • 2 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
  • 170 gram tonijn, uitgelekt
  • 0,6 dl mayonaise
  • 0,6 dl komkommer in blokjes
  • 0,25 stk rode ui, gesnipperd
  • 2 stk tomaat in blokjes
  • 1 spsk koriander, gehakt
  • 4 stk kropsla

Instructies

  1. Meng tonijn, mayonaise, komkommer, rode ui, citroensap, zout en peper.
  2. Leg een tortilla op een bord. Leg een slablad in het midden van de tortilla.
  3. Verdeel de tonijnsalade over het slablad tot bijna aan de rand.
  4. Vouw de tortilla over de vulling en rol op. In tweeën gesneden. Herhaal dit met de overige tortilla's en vulling.
  5. Meng tomaat en koriander. Breng op smaak met zout en peper. Serveer als dip voor de wraps. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 442 kcal.

Eiwit: 27%

Koolhydraten: 33%

Vet: 40%