Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Wortelschotel met yoghurt dip
25 min. total
Ingrediënten
- 4 stk eieren, geklopt
- 450 gram wortel, geraspt
- 0,8 dl koriander, gehakt
- 0,6 dl tarwebloem
- 2 spsk olijfolie
- 2,4 dl yoghurt, natuurlijk
- 2 spsk citroensap
- 2,4 dl rucola
Instructies
- Meng de eieren, wortel, koriander en bloem in een kom. Breng op smaak met zout en peper.
- Verhit de olie in een smeedijzeren pan op middelhoog vuur. Doe een paar klontjes beslag in de pan.
- Bak 3 minuten aan elke kant. Leg de plakjes op een bord met keukenpapier.
- Herhaal dit tot al het deeg is gebruikt. Voeg olie toe aan de pan als dat nodig is.
- Voeg de helft van het citroensap toe aan de yoghurt, breng op smaak met zout en peper.
- Schep de rucola om met de rest van het citroensap en breng op smaak met zout en peper.
- Serveer de borden met yoghurtdressing en salade. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 240 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 34%.
Vet: 48%