Worst en groenten mix

30 min. total

Ingrediënten

  • 2 spsk olijfolie
  • 4,7 dl aardappelblokjes
  • 260 gram in plakjes gesneden kippenworst
  • 0,5 stk uien, fijngehakt
  • 0,5 tsk knoflook, fijngehakt
  • 0,5 stk rode peper, in blokjes gesneden
  • 0,5 stk groene peper, in blokjes gesneden
  • 1 stk pompoen in blokjes
  • 0,25 tsk chilivlokken
  • 1 spsk italiaans kruid
  • 2,4 dl groentebouillon
  • 2 spsk peterselie, gehakt

Instructies

  1. Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de aardappelen toe en breng op smaak met zout en peper. Bak gedurende 8-10 minuten. Haal de aardappelen uit de pan en zet apart.
  2. Bak in dezelfde pan de worst gedurende 5 minuten. Haal de folie uit de pan en doe die bij de aardappelen. Fruit de ui en knoflook 1-2 minuten in de pan.
  3. Voeg de paprika's en pompoen toe. Breng op smaak met chilipeper, kruiden, zout en peper. Bak gedurende 2 minuten, al roerend.
  4. Giet de worst en de aardappelen terug in de pan en roer om te combineren. Voeg de groentebouillon toe en kook het water in, ongeveer 5 minuten.
  5. Breng op smaak met kruiden. Garneer met gehakte peterselie. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 288 kcal.

Eiwit: 17%

Koolhydraten: 27%.

Vet: 56%