Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Volkoren tortilla met zalm en kwark
5 min. total
Ingrediënten
- 1 stk volkoren tortilla
- 50 gram gerookte zalm
- 1 håndfuld spinazie
- 50 gram komkommer
- 75 gram cottage cheese
- 2 stk wortel
Instructies
- Was en snijd de groenten.
- Doe dan de gerookte zalm, kwark en groenten in de tortilla.
- Eet er worteltjes bij
Voeding (per persoon)
Calorieën: 363 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 47%.
Vet: 23%