Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Volkoren Pizza Margherita
40 min. total
Ingrediënten
- 1 tsk droge gist
- 1 tsk suiker
- 0,25 tsk zout
- 1,2 dl warm water
- 3,5 dl tarwebloem
- 1 spsk olijfolie
- 0,6 dl gepelde tomaten
- 1 tsk italiaans kruid
- 170 gram mozzarella, geraspt
- 2 stk tomaat in schijfjes
- 2 spsk basil
Instructies
- Verwarm de oven voor op 230 °C. Los in een kom de gist, suiker en zout op in heet water.
- Voeg 3/4 van de bloem en de olie toe aan de kom. Roer tot een gladde massa. Voeg de rest van de bloem beetje bij beetje toe. Kneed het deeg samen.
- Dek het deeg af en laat het 20 minuten rijzen. Rol het deeg vervolgens uit tot het ongeveer 3 mm dik is.
- Strooi bloem op een stuk bakpapier en leg de bodem erop. Gebruik een lepel om de gepelde tomaten over de bodem te verdelen.
- Bestrooi met Italiaanse kruiden. Leg de mozzarella, tomaten en basilicum op de pizza.
- Breng het bakpapier en de pizza over op een bakplaat. Bak de pizza gedurende 10-13 minuten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 709 kcal.
Eiwit: 21%
Koolhydraten: 50%
Vet: 30%