Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Volkoren Pasta Penne met Spinazie & Basilicum Pesto
25 min. total
Ingrediënten
- 450 gram penne pasta, volkoren
- 1,2 dl spinazie
- 1,2 dl groene pesto
- 2 tsk olijfolie
- 2 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 0,6 dl zongedroogde tomaat, in stukjes gesneden
- 1 tsk parmezaanse kaas, geraspt
- 0,5 tsk peterselie, gehakt
- 0,5 tsk basilicum, fijngehakt
Instructies
- Kook de pasta volgens de aanbevelingen op de verpakking. Laat uitlekken en zet apart. Blender de spinazieblaadjes en de pesto in een keukenmachine tot het oppervlak bijna glad is.
- Verhit olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip 4-5 minuten.
- Meng de pesto, de zongedroogde tomaten en de pasta door elkaar en roer tot de ingrediënten goed zijn gecombineerd. Breng op smaak met zout en peper.
- Garneer met peterselie, parmezaan en basilicum. Geniet ervan!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 678 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 51%
Vet: 30%