Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Volkoren Kip Lasagne
90 min. total
Ingrediënten
- 12 stk lasagnevellen, volkoren
- 2,4 dl ricotta kaas
- 1 stk eieren, geklopt
- 4 spsk parmezaanse kaas, geraspt
- 1 spsk citroenschil
- 680 gram tomatensaus
- 2 stk kipfilet, fijngehakt
- 340 gram mozzarella, geraspt
Instructies
- Verwarm de oven voor op 190 °C. Vet een grote koekenpan in met olijfolie. Kook de lasagne pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel ze af onder koud water.
- Meng ricotta, eieren, parmezaanse kaas, citroenschil, zout en peper in een middelgrote kom.
- Doe een laagje tomatensaus op de bodem van de wijde pan. Bedek de saus met 3-4 lasagne pastavellen.
- Giet een derde van de resterende tomatensaus over de pastavellen en de helft van het ricottamengsel erover.
- Leg vervolgens de helft van de kip op het ricottamengsel en een derde deel van de mozzarella erbovenop. Dan herhalen: pasta, tomatensaus, ricotta, kip, mozzarella.
- Voeg als laatste een laag pastavellen toe, dan de resterende tomatensaus en bovenop de resterende mozzarella.
- Bak de lasagne gedurende 45 minuten. Haal uit de oven en laat afkoelen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 952 kcal.
Eiwit: 26%
Koolhydraten: 48%
Vet: 27%