Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Vijg-granaatappel salade
15 min. total
Ingrediënten
- 1 stk rode kool, in stukjes gesneden
- 2,4 dl rucola
- 2,4 dl spinazie
- 2 stk lente-uitjes, fijngehakt
- 2,4 dl granaatappelpitjes
- 1,2 dl munt, fijngehakt
- 2 spsk olijfolie
- 6 stk vijgen in kwarten
- 100 gram cottage cheese, verkruimeld
Instructies
- Neem een kom en meng de kool, rucola, spinazie, lente-ui, granaatappel en munt.
- Klop in een kleine kom de olijfolie, zout en peper door elkaar.
- Sprenkel de dressing over de salade en schep om.
- Leg de salade op een bord. Schik de vijgen en de cottage cheese erop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 275 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 57%.
Vet: 28%