Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Vietnamese kipgehaktballetjes
30 min. total
Ingrediënten
- 450 gram kipgehakt
- 3 spsk vissaus
- 3 stk sjalotjes, fijngehakt
- 3 fed knoflook, fijngehakt
- 1 stk citroengras, fijngehakt
- 3 spsk koriander, gehakt
- 1 spsk munt, fijngehakt
- 1,5 tsk maïszetmeel
- 0,5 tsk zout
- 0,5 tsk peper
- 1 stk romaine sla
- 1 stk komkommer in schijfjes
- 1 stk rode ui in schijfjes
- 4 spsk zoete chilisaus
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Neem een kom en meng de kip, vissaus, sjalotten, knoflook, citroengras, koriander, munt, maïzena, zout en peper goed door elkaar.
- Leg bakpapier op een bakplaat. Rol het vleesmengsel tot gehaktballetjes.
- Leg de gehaktballetjes op de bakplaat. Bak gedurende 15 minuten.
- Serveer met sla, komkommer, rode ui en zoete chilisaus. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 224 kcal.
Eiwit: 45%
Koolhydraten: 28%.
Vet: 27%