Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Verse groenten met zelfgemaakte hummus
15 min. total
Ingrediënten
- 430 gram kikkererwten, uitgelekt
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 2 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 1 tsk komijn, gemalen
- 0,75 tsk zout
- 0,25 tsk paprika
- 6 stk wortel in stokjes
- 4 stk radijs in plakjes
- 2 stk rode peper, gesneden
Instructies
- Doe de kikkererwten, knoflook, olie, citroensap, komijn en zout in een keukenmachine. Blender tot een gladde massa. Voeg indien nodig 2 eetlepels water toe om de juiste consistentie te verkrijgen.
- Schraap het uit in een kom. Besprenkel met olie en bestrooi met paprikapoeder. Serveer met verse groenten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 166 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 48%
Vet: 37%