Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tweezijdig knäckebröd
![](https://cdn.arono.app/4X8wX86_DK-oD65NGG6NN-2UPdg=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F251%2Foriginal%2Fshutterstock_113786140.png%3F1640292815)
10 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk roomkaas
- 1 spsk bieslook, gehakt
- 4 stk knäckebröd, volkoren
- 2 stykke gouda
- 4 stykke komkommer in schijfjes
- 4 stykke tomaat in schijfjes
Instructies
- Meng de roomkaas en bieslook samen in een kom. Verdeel over de helft van de knäckebröd.
- Leg kaas, komkommer en tomaat op de andere helft van het knäckebröd.
- Serveer het knäckebröd op een bord. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 218 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 45%.
Vet: 37%