Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tunsandwich
10 min. total
Ingrediënten
- 140 gram tonijn, uitgelekt
- 1 spsk mayonaise
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk citroensap
- 1 stk selderij, fijngehakt
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 1 stk radijs in plakjes
Instructies
- Meng tonijn, mayonaise, mosterd, citroensap, selderij, zout en peper.
- Verdeel het tonijnmengsel over geroosterd brood. Leg er radijsjes en nog een stukje brood op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 413 kcal.
Eiwit: 41%
Koolhydraten: 31%
Vet: 28%