Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tonijnsalade
15 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 1 tsk honing
- 2 tsk spinazie
- 4,7 dl rucola
- 170 gram tonijn, uitgelekt
- 1 stk komkommer in schijfjes
- 2,4 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 1 stk gesneden avocado
- 0,5 stk rode ui in schijfjes
- 2,4 dl zwarte olijven
- 2 stk eieren
Instructies
- Kook de eieren. Schil ze en snijd ze in tweeën.
- Terwijl de eieren koken, maakt u de dressing in een kleine kom door de olijfolie, citroensap, honing, zout en peper door elkaar te kloppen. Laat het infuseren.
- Meng in een slakom de spinazie, rucola, tonijn, komkommer, cherrytomaatjes, avocado, rode ui en olijven. Voeg de dressing toe en schep de salade om.
- Garneer met de hardgekookte eidooiers bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 514 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 21%
Vet: 52%