Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tonijn, rucola en avocado salade
15 min. total
Ingrediënten
- 1,5 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 0,5 tsk citroenschil
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 9,5 dl rucola
- 140 gram tonijn, uitgelekt
- 0,5 stk rode ui in schijfjes
- 1 stk gesneden avocado
Instructies
- Klop olijfolie, citroensap, citroenschil, knoflook, zout en peper door elkaar en breng op smaak.
- Leg de tonijn, rode ui en avocado op de rucola. Meng de salade met de dressing en serveer gegarneerd met gemalen zwarte peper.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 361 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 19%
Vet: 54%