Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tonijn, rucola en avocado salade
![](https://cdn.arono.app/Vtl2SKY895DPoxbLOi2Iw1Dplk4=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F534%2Foriginal%2Fshutterstock_785890723.png%3F1640290854)
15 min. total
Ingrediënten
- 1,5 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 0,5 tsk citroenschil
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 9,5 dl rucola
- 140 gram tonijn, uitgelekt
- 0,5 stk rode ui in schijfjes
- 1 stk gesneden avocado
Instructies
- Klop olijfolie, citroensap, citroenschil, knoflook, zout en peper door elkaar en breng op smaak.
- Leg de tonijn, rode ui en avocado op de rucola. Meng de salade met de dressing en serveer gegarneerd met gemalen zwarte peper.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 361 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 19%
Vet: 54%