Tonijn Poke Bowl

20 min. total

Ingrediënten

  • 200 gram basmatirijst
  • 0,5 tsk gember, geraspt
  • 1,5 spsk sojasaus
  • 0,5 spsk sesamolie
  • 0,5 spsk rijstazijn
  • 230 gram tonijn, uitgelekt
  • 2,4 dl spinazie
  • 2,4 dl cherrytomaat in vieren
  • 2,4 dl groene erwten, geblancheerd

Instructies

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Hou het warm.
  2. Roer de gember, sojasaus, sesamolie, azijn en tonijn door elkaar in een kom.
  3. Doe de rijst in een diepe schaal. Schik het tonijnmengsel, de spinazie, tomaat en doperwten erop. Ga je gang!

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 593 kcal.

Eiwit: 29%

Koolhydraten: 61%

Vet: 10%