Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tonijn Poke Bowl
20 min. total
Ingrediënten
- 200 gram basmatirijst
- 0,5 tsk gember, geraspt
- 1,5 spsk sojasaus
- 0,5 spsk sesamolie
- 0,5 spsk rijstazijn
- 230 gram tonijn, uitgelekt
- 2,4 dl spinazie
- 2,4 dl cherrytomaat in vieren
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
Instructies
- Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Hou het warm.
- Roer de gember, sojasaus, sesamolie, azijn en tonijn door elkaar in een kom.
- Doe de rijst in een diepe schaal. Schik het tonijnmengsel, de spinazie, tomaat en doperwten erop. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 593 kcal.
Eiwit: 29%
Koolhydraten: 61%
Vet: 10%