Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tonijn Ei Sandwich
![](https://cdn.arono.app/wojjjJwro3KmR4IgOYquw8KNcLI=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F688%2Foriginal%2Fshutterstock_787699594.png%3F1640291264)
10 min. total
Ingrediënten
- 1 stk tosti, volkoren, geroosterd
- 1 spsk mayonaise
- 140 gram tonijn, uitgelekt
- 1,2 dl baby spinazie
- 4 stykke komkommer in schijfjes
- 1 stk eieren, hardgekookt, gehalveerd
Instructies
- Besmeer het broodje met mayonaise. Voeg tonijn, komkommer, spinazie en ei toe.
- Doe de bovenkant erop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 555 kcal.
Eiwit: 37%
Koolhydraten: 35%
Vet: 29%