Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tomatensoep met verse basilicum
15 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 tsk chili, gemalen
- 1 stk uien, fijngehakt
- 3 fed knoflook, fijngehakt
- 17 dl tomaat, in stukjes gesneden
- 2,4 dl basil
Instructies
- Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur. Fruit de ui en de knoflook en laat ze 1 minuut fruiten.
- Voeg de gehakte tomaten toe. Blijf koken op een matig vuur en roer tot de tomaten zacht zijn.
- Haal van het vuur, voeg basilicum, zout en peper toe. Mix in een blender tot een gladde massa. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 228 kcal.
Eiwit: 11%
Koolhydraten: 52%
Vet: 37%