Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Tofulasagne
70 min. total
Ingrediënten
- 450 gram lasagnevellen, volkoren
- 340 gram tofu
- 450 gram mozzarella, geraspt
- 450 gram ricotta kaas
- 1 tsk knoflookpoeder
- 910 gram tomatensaus
- 2 spsk basilicum, fijngehakt
Instructies
- Bereid de lasagnebladen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verwarm de oven voor op 175 °C.
- Verkruimel de tofu in een kom. Voeg 3/4 van de mozzarella, ricotta en knoflookpoeder toe en roer om te combineren.
- Neem een ovenvaste schaal en schep een laagje tomatensaus op de bodem. Leg de lasagnevellen erop. Verdeel er een laag van de tofuvulling over.
- Voeg dan de tomatensaus toe en dan de lasagnevellen. Blijf nieuwe lagen toevoegen tot de ingrediënten op zijn. Strooi de resterende mozzarella en basilicum erover.
- Bak gedurende 45-60 minuten tot ze heet en bubbelig zijn. Laat het 10 minuten rusten alvorens op te dienen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 871 kcal.
Eiwit: 21%
Koolhydraten: 56%
Vet: 23%