Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Toast met avocado en boerenkool
10 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl kool, gehakt
- 1 tsk olijfolie
- 1 spsk citroensap
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 1 stk gesneden avocado
- 2 stk radijs in plakjes
- 1 tsk chilivlokken
Instructies
- Meng de boerenkool, olijfolie, citroensap en zout in een kom. Masseer de kool gedurende 1 minuut tot ze zacht is.
- Leg de avocado, radijs en kool op het brood. Breng op smaak met chili, zout en peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 360 kcal.
Eiwit: 12%
Koolhydraten: 48%
Vet: 41%